減輕冬季過敏症狀的簡單小貼士
世上有逾 200 種不同的致敏原。寒冷天氣來襲後，一些致敏原可能會停留很長時間。
冬季過敏發作的主要原因是塵蟎 、寵物皮屑 和霉菌。但是，如果您居住在氣候較溫暖的地區，或打算前往這些地區，則也您的花粉過敏 症狀也有可能會發作。更糟糕的是，長時間逗留在關上窗戶的室內環境，會令您有更多機會接觸到這些致敏原。我們為您準備了一些簡單小貼士，助您踢走冬季過敏症狀。
塵蟎過敏
塵蟎是一種微小的蟲子，以人類的死皮和寵物皮屑維生，可見於任何積聚灰塵的地方。即使您是個有潔癖的人，您的家也無法完全擺脫這種常見的室內致敏原，但您可以使用以下的一些簡易小貼士，以助減少接觸它們。
趕走灰塵
- 將防過敏罩套在、彈簧床座和枕頭上。旅行時，帶上幾個枕頭套，方便到達目的地時使用。
- 每星期使用熱水（最少華氏 130 度/攝氏 54.4 度）清洗所有被褥和毯子一次。請務必在清洗前先查看洗滌指示。
- 使用抽濕機，將家中的濕度維持在 50% 以下，以減少居於潮濕環境的塵蟎。
- 如欲了解更多有關灰塵過敏的小貼士，請參閱塵蟎的秘密 (The Dirt on Dust Mites)。
您知道嗎？
普通家庭平均每年可堆積約 40 磅的灰塵。1僅僅一克的灰塵中便有可能藏有數百隻微小的塵蟎。
寵物皮屑過敏
令您過敏發作的不是寵物的皮毛，而是動物皮屑 中的蛋白質（即死皮）、唾液或尿液。這些微粒非常輕，因此可黏在您的鞋子、衣服和頭髮上2。這代表了即使您不屬於美國有養寵物的 68% 家庭之一員，這些致敏原仍有可能會被帶到您家中。3
控制寵物過敏情況
- 回家時在門外脫鞋、將衣服扔到洗衣間，然後洗個澡。沒時間洗澡？那麼至少洗手和洗臉吧。
- 每星期掃地，以及使用雙層微濾袋或 HEPA 濾網吸塵機來為地毯吸塵，以去除寵物致敏原。
您知道嗎？
談到寵物過敏，大多數人都會聯想到貓狗，但是倉鼠、兔子、沙鼠、天竺鼠等其他寵物的皮屑也含有可引致過敏的蛋白質。2
霉菌過敏
室內霉菌一年四季都會散落孢子，一般藏於潮濕的地方，例如地下室、浴室、洗衣間、閣樓、雪櫃和窗台。由於霉菌喜居於潮濕地方，因此您的過敏症狀或會在炎熱潮濕的夏季期間加劇。不過，在較為炎熱的地區及家中能夠積聚水份的地方，則全年都能找到它們。4
控制喜好水份的霉菌
- 將經常會弄濕的區域擦乾，例如廚房枱面和滾筒式洗衣機，並確保及時修理好漏水的位置。5
- 烹飪及洗澡時打開窗戶或使用抽氣扇，以消除多餘的水份。5
- 在五金店購買便宜的濕度計（濕度監視器），以量度家中的濕度。6當房間的濕度超過 50% 時，請使用抽濕機。
花粉過敏
如果您居住在氣候較溫暖的地區，或打算前往這些地區，當地較溫和的天氣或會令花粉在冬天依然存在。
留意花粉去向
- 密切注意您所在地區的花粉水平，以便事先作好規劃。
- 在花粉計數特別高的日子，請儘量避免參與戶外活動。
- 入屋後記得脫鞋、洗澡並更換衣服，以免將花粉帶入室內。最低限度亦請洗手和洗臉。7
您知道嗎？
寵物皮屑、花粉和霉菌孢子都十分輕，可以黏在您的衣服、鞋子和頭髮上。為了防止這些致敏原進入室內，回家後請脫鞋並洗個澡，然後更換衣服。沒有時間洗澡嗎？那麼最少洗臉和洗手吧。
參考資料
- Allergy Dust Mites. ENT and Allergy Center of Missouri. University Physicians. University of Missouri Health Center.
- Pet Allergy. Mayo Clinic. Accessed September 10, 2017.
- APPA National Pet Owners Survey 2017-2018. American Pet Products Association. p. 9. Accessed November 14, 2017.
- Mold Allergies. Claritin.com. Pet Allergy. Mayo Clinic.Accessed November 14, 2017.
- Watch Out for Summer Mold. Claritin Blue Sky Living. Accessed September 10, 2017.
- Your Home Can Be Your Castle—Despite Pesky Dust Allergens! Claritin Blue Sky Living®. Accessed November 14, 2017.
- Pollen Allergies. Claritin.com.Accessed November 14, 2017.
