充分享受戶外樂趣
無論您打算在南瓜田中乘坐乾草大車、在本地果園採摘蘋果，還是在院子裡來一場美式足球友誼賽，這些簡易的減輕過敏症狀小貼士都可減少您接觸秋季致敏原的機會，讓您更盡情地享受秋天戶外時光。
留意花粉數量
雜草、樹木和草類的花粉數量一般在天氣較為乾燥、炎熱和多風的日子升至最高。因此，請在這些時段內儘量避免參加戶外活動。1
好好打扮
秋天是個適合扮鬼扮馬的季節。您可以戴上超大眼鏡和帽子，以減少在戶外時落在眼睛和頭髮上的花粉和霉菌孢子。
將霉菌留在屋外
您的鞋子、衣服和頭髮都是花粉和霉菌孢子的理想藏身之地。為了減少被帶進屋的致敏原，請在回家時脫下鞋子和衣服，並立即洗澡。如果您沒有時間洗澡，那麼請最少徹底洗手和洗臉。
您知道嗎？
旦出現潮濕表面，如果您未有及時抹去水份和去除孢子，霉菌菌落便可在 24 至 48小時內開始滋生，並繼續迅速生長。2
處理秋天的院子家務
秋天最美好的事情，就是看著葉子由綠色變成絢麗的彩虹。但是當它們掉落到地面時，那些漂亮的濕葉便成為了霉菌和花粉孢子的理想藏身之處。掃葉和其他院子家務可能會帶起這些致敏原，並使您的過敏症狀發作。為了助您減少接觸這些致敏原，請遵循以下簡易方法。
勤於清除落葉
潮濕腐爛的葉子會滋生霉菌及藏有花粉孢子。因此，請儘快清除院子中的濕葉堆。2
請其他人為您完成戶外家務
如果可以的話，花粉和霉菌過敏人士最好避免做任何戶外家務。您可考慮僱人分擔掃葉及剷草等家務，或請其他沒有過敏的家庭成員幫助完成這些家務。3
過濾秋天致敏原
如果您必須自己完成院子家務，請佩戴經美國國家職業安全衛生研究所 (NIOSH) 認可的 N95 防塵口罩，以減少掃葉、打理花園或剷草時接觸到花粉和霉菌孢子的機會。您可以前往藥房和家庭用品店以購買此種口罩。4
您知道嗎？
雕刻過的南瓜（尤其是已除莖的南瓜）的底部較容易積水，導致滋生霉菌。您可以不雕刻南瓜，改為使用顏料、箱頭筆、亮片和貼紙來裝飾南瓜。您也可以為手工南瓜噴灑自家製的薄荷精油，這種精油已獲證明具有抗真菌特性，可減少霉菌的生長。2
裝飾和裝扮
不論是您最喜歡的復古服裝，還是人造秋葉花卉擺設，收藏數月之久的裝飾品和服裝往往會藏有大量塵蟎和霉菌孢子。使用這些簡易簡單方法，以減少接觸這些致敏原。
清潔服裝
不想在鄰居的年度萬聖節狂歡派對中不斷打噴嚏？穿上您的萬聖節服裝前，先用熱水清洗它們，再以高溫將之烘乾，以殺死塵蟎和霉菌孢子。不過，請務必先查看服裝的洗滌標籤指示。2
防過敏儲存方法
大多數人會將服裝和裝飾品存放在潮濕環境（如地下室、車庫或閣樓）中的紙箱。大錯特錯！紙箱會抓住濕氣，是霉菌的食物來源及塵蟎的藏身天堂。請改為將服裝和裝飾品存放在防水的盒子中，並在存放它們的地方使用抽濕機，確保濕度維持在 50% 以下。
參考資料
- Pollen. National Institute of Environmental Health Services. Accessed December 10, 2017.
- BOO! 4 Ways Mold Creeps Up Each Fall. Claritin Blue Sky Living®. Accessed December 10, 2017.
- Falling Leaves Mean Rising Allergies. MedicineNet.com. Accessed December 10, 2017.
- Fall Leaves Are Great for the Garden but Can Be Not So Good for Allergies. Claritin Blue Sky Living®. Accessed December 10, 2017.
